Les différentes pratiques de randonnée et marche Proposées DANS les yvelines
La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. Elle se pratique sur tous supports permettant un cheminement pédestre sans équipements et/ou techniques de progression liés à l’alpinisme. Cet itinéraire pédestre peut être matérialisé par des éléments de balisage et de signalisation ou non
Un Rando Challenge© est un rallye pédestre ludique, convivial et culturel. Chaque équipe doit parcourir un itinéraire donné, à une vitesse fixée et s’approcher le plus possible du temps de référence (pas plus, pas moins !). Tout au long de leur parcours, les randonneurs doivent répondre à des questions sur le patrimoine, la flore, la faune, l’histoire…
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. La dépense d’énergie est accrue mais la technique reste simple. La marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1h30 à 2h avec des échauffements et des étirements.
Le concept Santé® c’est ‘‘moins loin, moins vite et moins longtemps’’. L’allure est adaptée à la personne marchant le plus lentement, souvent de 2 ou 3 km/h. Ce label s’applique à des randonnées, des marches nordiques ou même des séances de longe-côte.
Ces marches se déroulent dans un cadre sécurisé et une ambiance conviviale avec des animateurs diplômés.
La marche d’endurance Audax® se pratique en groupe ‘‘partir ensemble, revenir ensemble’’ à une allure moyenne de 6 km/heure, derrière un ‘‘capitaine de route’’. Les brevets Audax sont les épreuves homologuées qui se déroulent sur des distances de 25, 50, 75, 100, 125, 150 km ou 200 km